നല്ല ഉറക്കത്തിനായി കിടപ്പുമുറിയിൽ വരുത്താം ഈ അഞ്ച് മാറ്റങ്ങൾ
നല്ല ഉറക്കത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി എങ്ങനെ സുഖകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കാം. എല്ലാവരും ഇപ്പോൾ സ്ഥിരമായി പറഞ്ഞ് കേൾക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉറക്കം ശരിയായില്ല എന്ന് .എന്നാൽ പലരും ഇതിന്റെ കാരണം തേടി പോകാറില്ല. ഉറക്കം കുറയുന്നത് കാര്യമായ ആരോഗ്യ പ്രശനങ്ങൾ...